Vücut Yağ Oranı

BMI ve cinsiyete göre vücut yağ oranı.

Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Formül

Navy Erkek: 86.01×log(bel−boyun) − 70.04×log(boy) + 36.76 | Navy Kadın: bel+kalça−boyun formülü

Örnek Hesaplama

Örnek: 30 yaşında, 75 kg ve 175 cm bir kişi için değerler girildiğinde hesaplayıcı referans aralığıyla birlikte sonucu verir.
Örneğin BMI için 75 / 1,75² = 24,5; bu normal aralığa yakındır.

Sık Sorulan Sorular

Sağlıklı vücut yağ oranı nedir?

Erkek: Atlet %6-13, Fit %14-17, Normal %18-24, Obez %25+. Kadın: Atlet %16-20, Fit %21-24, Normal %25-31, Obez %32+

DEXA nedir?

Dual-energy X-ray absorptiometry — en doğru vücut kompozisyonu ölçüm yöntemidir. Formüller ±3-5% hata içerebilir.

İlgili Hesaplamalar

BMI

Boy ve kiloya göre vücut kitle indeksi.

Kalori

Yaş, kilo, aktiviteye göre günlük kalori.

Su İhtiyacı

Vücut ağırlığına göre günlük su.

Yaş

Doğum tarihinden bugüne yaş.

Tarih Farkı

İki tarih arası gün, ay, yıl.

Gün Sayısı

Bugünden hedef tarihe kaç gün.

Örnek Hesaplama

SenaryoGirdiİşlemSonuç
Sağlık örneği30 yaş, 75 kg, 175 cmGirilen değerler referans aralıkla karşılaştırılırTahmini sonuç ve yorum gösterilir
Hedef takibiMevcut değer ve hedef değerFark ve önerilen aralık hesaplanırKontrol için sayısal çıktı alınır

Yağ Oranı Formülü

Gerekli değerleri girerek hesaplama yapabilirsiniz.

  1. Formu doldurun
  2. Hesapla butonuna basın

Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Bu hesaplama bilgilendirme amaçlıdır; sonuçlar girilen değerlere göre tahmini olarak üretilir.
  • Girdi değerlerini ve birimleri kontrol ederek hesaplama yapın.
  • Kesin karar vermeden önce konuya uygun kaynak veya uzman görüşüyle sonucu doğrulayın.
Yağ Oranı Kararlarında Dikkat

Bu araç Yağ Oranı konusunda genel bilgi sunar.

  • Girdi değerlerini kontrol edin
  • Sonucu konuya uygun kaynaklarla doğrulayın
  • Belirsiz durumlarda uzman görüşü alın

Son güncelleme: 14.06.2026

Sık Sorulan Sorular

Vücut yağ oranı nasıl tahmin edilir?

Bel, boyun, kalça, boy ve kilo gibi ölçüler kullanılarak yaklaşık yağ oranı hesaplanır.

Vücut yağ oranı sonucu kesin midir?

Hayır, mezura ve formül tahminidir; en doğru ölçüm için klinik veya profesyonel cihazlar gerekir.

Yağ Oranı sonucunda hangi değerler dikkate alınır?

Yağ Oranı hesaplamasında girilen değerler, ilgili oranlar ve formül açıklaması birlikte değerlendirilir.

Yağ Oranı sonucu kesin midir?

Yağ Oranı sonucu tahmini ve bilgilendirme amaçlıdır; resmi işlem, ödeme veya beyan öncesi güncel kurum verileri kontrol edilmelidir.

Yağ Oranı için örnek hesaplama nasıl okunur?

Örnek tabloda senaryo, kullanılan girdi, uygulanan işlem ve çıkan sonuç ayrı satırlarda gösterilir; kendi verinizle yeniden hesaplayabilirsiniz.

Bu hesaplama bilgilendirme amaçlıdır. Vergi, harç, masraf ve oranlar zamanla değişebilir. İşlem yapmadan önce resmi kaynaklardan ve ilgili kurumlardan doğrulama yapın.